ENTSPANNUNGSTECHNIKEN MIT FOKUS AUF DAS NERVOSITäTSSYSTEM

Der physiologie reagiert auf Stress durch Aktivierung des Kampf-oder-Flucht-System. Dieses System bewirkt eine Reihe von Reaktionen, wie z.B. erhöhter Pulse und schnellerer Sauerstoffbedarf. Um Stress erfolgreich zu bewältigen, ist es wichtig, das Ruhe-und-Verdauungssystem zu aktivieren. Dieses System sorgt für eine Beruhigung und hilft dem Kör